Club Psicología para Mi Bienestar
- Descripción
- Contenido
- Reseñas
El bienestar psicológico no significa sentirnos bien todo el tiempo ni eliminar cualquier pensamiento o emoción incómoda. Significa desarrollar recursos para comprender lo que vivimos, responder con mayor conciencia y tomar decisiones congruentes con aquello que verdaderamente nos importa.
El Club Psicología para Mi Bienestar es un espacio continuo de aprendizaje, reflexión y práctica en el que exploraremos herramientas para el bienestar y el desarrollo personal a partir de diferentes perspectivas psicológicas, como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), el enfoque sistémico y las aproximaciones humanistas y Gestalt.
A través de diferentes temporadas abordaremos temas como flexibilidad psicológica, regulación emocional, pensamientos difíciles, hábitos, valores, autocompasión, vínculos, límites, necesidades y patrones de comportamiento.
Cada encuentro combina explicaciones accesibles, ejercicios experienciales, preguntas de reflexión y acciones concretas que podrás trasladar a tu vida cotidiana. No necesitas tener conocimientos previos de psicología: solamente disposición para conocerte, practicar y avanzar a tu propio ritmo.
Este es un espacio psicoeducativo y de desarrollo de habilidades. No sustituye la psicoterapia, la evaluación psicológica ni la atención profesional individual cuando sean necesarias.
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Sesión 1) ¿Por qué intentar controlar lo que sientes puede hacerte sentir peor? | 17 Sep 2026 · 07:00pm (CDMX) -
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Sesión 2) Cómo hacer que tus pensamientos pierdan poder sobre ti | 1 Oct 2026 · 07:00pm (CDMX)
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Sesión 3) Aprende a sentir sin quedarte atrapado | 15 Oct 2026 · 07:00pm (CDMX)
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Sesión 4) Cómo volver al presente cuando tu mente no se detiene | 29 Oct 2026 · 07:00pm (CDMX)
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Sesión 5) Elige tu vida antes de que otros lo hagan por ti | 12 Nov 2026 · 07:00pm (CDMX)
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Sesión 6) No esperes a sentirte listo: ¿Cómo avanzar aún con miedo? | 26 Nov 2026 · 07:00pm (CDMX)
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Sesión 7) Aprender de tus errores sin castigarte | 10 Dic 2026 · 07:00pm (CDMX)
🌟 ¡Así se vive la Sensacional Experiencia del Bienestar! 🌟
Este club está dirigido a:
- Personas interesadas en cuidar activamente su bienestar psicológico.
- Quienes desean comprender mejor sus pensamientos, emociones y comportamientos.
- Personas que experimentan estrés, culpa, autocrítica, preocupación o dificultad para manejar emociones incómodas.
- Quienes quieren desarrollar hábitos más saludables y congruentes con sus valores.
- Personas interesadas en mejorar sus relaciones, límites y formas de comunicación.
- Profesionales que desean cuidar su propio bienestar personal, independientemente de su área de trabajo.
- Integrantes de INBI+ y HR & Wellness+ que buscan herramientas psicológicas aplicables a su vida cotidiana.
- Cualquier persona adulta interesada en su autoconocimiento y desarrollo personal, sin necesidad de contar con formación previa en psicología.
Beneficios
Al participar en el club podrás:
- Comprender mejor la relación entre tus pensamientos, emociones y comportamientos.
- Aprender a observar pensamientos difíciles sin reaccionar automáticamente ante ellos.
- Desarrollar una relación más flexible y respetuosa con tus emociones.
- Fortalecer tu capacidad para afrontar el estrés, la incertidumbre y los cambios.
- Reconocer tus necesidades, valores y prioridades personales.
- Convertir aquello que te importa en acciones y hábitos concretos.
- Practicar atención plena y reducir el funcionamiento en piloto automático.
- Relacionarte con mayor autocompasión frente a errores, culpa y autocrítica.
- Identificar patrones que influyen en tus decisiones y relaciones.
- Establecer límites y construir vínculos más saludables.
- Conocer herramientas provenientes de diferentes enfoques de la psicología.
- Construir progresivamente recursos para vivir con mayor conciencia, flexibilidad y sentido.
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