Entras a un laboratorio silencioso. Aquí los pensamientos no son verdades absolutas: son ecos mentales que podemos observar, analizar y dejar pasar. Hoy tomarás una palabra pesada y la repetirás hasta que pierda parte de su fuerza.

Los pensamientos difíciles invaden tu mente. Tu misión: defusionarlos usando técnicas de Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). No los combatas — obsérvalos, nómbralos, déjalos pasar.