Por: Ángel M. Barajas.
¡Querid@s PsycoPymers de corazón! Hoy les traigo una psicotécnica que les puede ayudar muchísimo y se las comparto con todo mi Amor.
Recuerda que estas técnicas debes orientarlas al bienestar y salvaguardar la integridad de la persona a quien la apliques. Si es necesario, busca los servicios de l@s profesionales de la Salud y el Bienestar calificados para llevarlas a cabo junt@s.
Por favor, ten en cuenta esto antes de aplicarla y comparte este conocimiento a la persona que sabes le podrá ayudar.
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Ahora sí, la técnica es la siguiente:
Descripción
Utiliza técnicas mnemotécnicas, como acrónimos o reglas nemotécnicas, para recordar información de manera más efectiva.
¿Cómo aplicarla?
- Convierte la información que deseas recordar en un acrónimo o una regla nemotécnica.
- Practica el uso de estas técnicas con regularidad.
- Asocia los acrónimos o reglas con la información que representan.
- Repasa y refuerza la memorización mediante la aplicación de las técnicas.
Ejemplo
Un trabajador que necesita recordar los pasos de un procedimiento complejo podría utilizar una regla mnemotécnica que se base en la primera letra de cada paso, formando una palabra fácil de recordar.
Por ejemplo: Si deseas recordar los 3 pilares SCRUM (Transparencia, Inspección y Adaptación), puedes utilizar la técnica al comprender que las iniciales de las palabras forman una sola: “TIA” (que en español nos recuerda a nuestra “tía”, siendo ahora la “tía” de los pilares SCRUM).
¿Qué necesitas?
Analizar los nombres de los procesos e identificar la palabra clave a recordar.
¿Para quién está dirigido?
Para trabajador@s.
Beneficios
- Facilita la memorización de listas y secuencias.
Fundamentos
Enfoque Cognitivo-Conductual.
Bibliografía: “The Conditions of Learning” – Robert Gagné; “The Psychology of Learning” – Robert Gagné
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Es importante mencionar que estos ejemplos y técnicas son solo una muestra de las muchas opciones disponibles para mejorar las emociones en el trabajo.
Cada persona y situación es única, por lo que es recomendable adaptar las técnicas según las necesidades individuales. Además, se sugiere consultar a un profesional de la psicología para obtener orientación adecuada y personalizada.
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