Defusiónate de la Ansiedad: Técnicas Psicológicas para tu Bienestar

Este curso profundiza en la Flexibilidad Psicológica, una habilidad clave que permite adaptarse a situaciones desafiantes y lidiar con pensamientos ansiosos sin dejar que te controlen, basándonos en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) cuyo representante es el Dr. Steven Hayes.

¿Qué aprenderás?

• Flexibilidad Psicológica: Identificarás poderosas técnicas de las principales psicoterapias para manejar la ansiedad.
• Técnicas para la Ansiedad: Aplicarás las principales técnicas que apoyan a las personas con ansiedad.
• Herramientas de Empoderamiento: Adquirirás habilidades que te empoderarán para enfrentar desafíos y tomar decisiones alineadas con tus valores.
• Bienestar Mental y Emocional: Descubrirás cómo mejorar tu salud mental y emocional, lo que se reflejará en tus relaciones y calidad de vida.

El curso, ideal para todas las personas, te guiará a través de las poderosas técnicas de Defusión Cognitiva, herramientas probadas para distanciarte de pensamientos perturbadores y observarlos desde una perspectiva neutral, sin que interfieran con tus metas o bienestar.

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