El trabajo debería ser un espacio donde podamos desarrollarnos, sentirnos útiles, crecer profesionalmente y vivir con dignidad. Sin embargo, muchas personas (especialmente mujeres) enfrentan cotidianamente actos de violencia que van desde la burla y la humillación, hasta agresiones graves que destruyen su autoestima y su salud mental.

Para visibilizar esto, la Secretaría de Trabajo y Fomento al Empleo de la CDMX, junto con la Jefatura de Gobierno, creó el Violentómetro Laboral: una herramienta que ayuda a identificar los distintos niveles de violencia en el entorno de trabajo y a reconocer cuándo debemos poner un alto.

🔶 ¿Qué es el Violentómetro Laboral?

Es una guía visual que muestra, de forma gradual, las conductas violentas que pueden ocurrir en el trabajo. Parte de actitudes “normalizadas” (como las bromas hirientes o el sarcasmo) y escala hasta formas extremas de violencia (como amenazas, agresiones físicas o incluso el feminicidio).

El objetivo es hacer visible lo invisible, romper con el silencio y brindar herramientas para prevenir, denunciar y erradicar la violencia laboral.

🟡 Las primeras señales: La violencia “sutil”

Todo comienza con comportamientos que a veces se justifican con frases como “solo era una broma” o “así somos aquí”.
Pero detrás del sarcasmo, las burlas o los comentarios despectivos, puede haber una intención de descalificar, ridiculizar o controlar.

Ejemplos:

• Bromas hirientes o sexistas.
• Gritos, sarcasmo o tonos agresivos.
• Restringir el uso de la palabra.
• Descalificar ideas, minimizar logros o ignorar aportaciones.

Aunque parezcan pequeñas, estas acciones abren la puerta a la normalización de la violencia. Si no se detienen, suelen escalar.

🟠 Cuando el maltrato se hace visible

El siguiente nivel incluye humillaciones públicas, chantajes, amenazas o exclusión deliberada.
Aquí, la violencia ya no es pasiva: busca afectar la dignidad, la reputación o el rendimiento de la persona.

Ejemplos:

• Humillar o ridiculizar frente a otras personas.
• Difundir rumores o información privada.
• Impedir que participes en reuniones o tomes decisiones.
• Retener información o salario injustificadamente.
• Sustituir tus tareas o impedir que realices tu trabajo.

Este tipo de conductas no solo dañan la autoestima, también generan estrés crónico, ansiedad, depresión y hasta crisis de identidad laboral.

🔴 La violencia extrema: Cuando el trabajo se vuelve un riesgo

En los casos más graves, la violencia toma formas directas de acoso sexual, amenazas, golpes o aislamiento forzado.
Estas situaciones son inaceptables bajo cualquier circunstancia y requieren acción inmediata y denuncia formal.

Ejemplos:

• Acoso u hostigamiento sexual.
• Amenazas o presiones para renunciar.
• Golpes, abuso sexual o violación.
• En los casos más trágicos, mutilación o feminicidio.

Aquí, el silencio puede ser mortal. La protección legal existe, pero depende de que las personas y las instituciones actúen.

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⚖️ ¿Qué puedes hacer si estás viviendo violencia laboral?

1. Documenta todo. Guarda mensajes, correos, capturas y cualquier evidencia.
2. Busca apoyo. No enfrentes sola la situación. Acércate a recursos humanos, comités de ética o sindicatos.
3. Denuncia.
   Si la violencia es grave, puedes acudir a:
   • SIQAL (Sistema de Quejas Laborales de la STyFE CDMX)👉 https://siqal.cdmx.gob.mx
     Ahí puedes registrar tu denuncia laboral.
   • CONAPRED si se trata de discriminación.
   • INMUJERES o LOCATEL para orientación y canalización.
   • Fiscalía de la CDMX, si hay violencia física, amenazas o delitos sexuales.

Recuerda: No es tu culpa. El trabajo no debe ser un lugar de miedo ni humillación.

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💜 Construyamos espacios laborales libres de violencia

El Violentómetro Laboral no es solo una herramienta informativa; es una invitación colectiva a reflexionar.
Como compañer@s, líderes o instituciones, todos tenemos responsabilidad en prevenir y erradicar la violencia laboral.

El respeto, la empatía y la comunicación son las bases de un entorno digno.
Reconocer la violencia no es señal de debilidad, sino el primer paso hacia la transformación de nuestras relaciones laborales y de nuestra cultura como sociedad.

Si te sentiste identificad@ con alguna de las conductas descritas, no lo minimices.
El trabajo debe ser fuente de bienestar, no de sufrimiento.
Hablarlo, buscar apoyo y denunciar son actos de valentía que pueden salvar vidas y cambiar estructuras.

Porque el silencio protege al agresor, no a la víctima.
Por un México con empleos dignos, libres de miedo y de violencia. 💪